Sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu?

Roll depan adalah salah satu gerakan yang sering digunakan dalam olahraga dan senam. Gerakan ini melibatkan penggulungan tubuh ke depan dari posisi berdiri, sehingga tubuh dapat meluncur di atas lantai dengan posisi depan atau merunduk.

Roll depan biasanya digunakan sebagai gerakan dasar dalam beberapa olahraga beladiri seperti karate dan judo, serta dalam senam lantai. Roll depan adalah gerakan yang membutuhkan kecepatan, koordinasi, keseimbangan, dan teknik yang tepat.

Oleh karena itu, roll depan sering digunakan sebagai salah satu latihan untuk melatih kekuatan dan keahlian tubuh. Selain itu, roll depan juga dapat dijadikan sebagai gerakan dalam pertunjukan seni seperti tari atau akrobatik.

Pertanyaan

Sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu?

A. Sikap jongkok dan berdiri

B. Sikap jongkok dan berbaring

C. Sikap berdiri dan terlentang

D. Sikap terlentang dan berdiri

Jawaban

Sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu: sikap jongkok dan berdiri.

Jawaban yang benar adalah A. Sikap jongkok dan berdiri

Penjelasan

Sikap awal roll depan dalam senam lantai dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu dengan sikap jongkok dan berdiri.

Sikap awal roll depan dengan sikap jongkok dilakukan dengan cara berjongkok di atas satu kaki, sambil menarik kaki yang lain ke arah tubuh. Kemudian, tangan diletakkan di depan kaki yang berjongkok, dengan siku sedikit ditekuk dan telapak tangan menghadap ke atas. Dalam posisi ini, tubuh berada di atas lutut dan tangan siap untuk melakukan gerakan roll depan.

Sedangkan sikap awal roll depan dengan berdiri dilakukan dengan cara berdiri dengan kedua kaki rapat dan tangan di samping tubuh. Kemudian, kaki kanan diangkat ke depan, sedangkan tangan kiri ditarik ke depan tubuh dan tangan kanan diletakkan di belakang punggung. Pada saat melakukan gerakan roll depan, kaki kanan diayunkan ke atas dan tubuh diarahkan ke depan untuk melakukan roll depan.

Kedua sikap awal roll depan ini memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Sikap jongkok lebih stabil dan memberikan kontrol yang lebih baik saat melakukan gerakan roll depan, sedangkan sikap berdiri memungkinkan untuk melakukan gerakan roll depan dengan lebih cepat.

Oleh karena itu, pemilihan sikap awal roll depan tergantung pada preferensi dan kebutuhan dari individu yang melakukan gerakan tersebut.

Share :